Ένα παιδί που δεν τρέφεται σωστά είναι συνεχώς μες τα νεύρα και φωνάζει

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διάθεση και τη συναισθηματική ισορροπία ενός παιδιού. Όταν ένα παιδί δεν τρέφεται σωστά, μπορεί να εμφανίζει σημάδια εκνευρισμού, ευερεθιστότητας και να έχει εκρήξεις θυμού πιο συχνά.

 Πως επηρεάζει τη συμπεριφορά του:

1. Τα παιδιά χρειάζονται σταθερή ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν δεν τρώνε σωστά ή παραλείπουν γεύματα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να πέσουν, προκαλώντας κούραση και ευερεθιστότητα.

2. Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Β, μαγνήσιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι σημαντικά για την υγεία του εγκεφάλου και τη ρύθμιση της διάθεσης.

3. Η ζάχαρη μπορεί αρχικά να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας, αλλά στη συνέχεια μπορεί να προκαλέσει απότομη πτώση, οδηγώντας σε εκνευρισμό και συναισθηματική αστάθεια.

4. Η αφυδάτωση, ακόμα και σε μικρό βαθμό, μπορεί να επηρεάσει την προσοχή και τη διάθεση, καθιστώντας τα παιδιά πιο ευερέθιστα.

5. Οι τροφές που τρώνε τα παιδιά επηρεάζουν επίσης την ποιότητα του ύπνου τους, ο οποίος είναι κρίσιμος για την καλή διάθεση και τη διαχείριση των συναισθημάτων τους. Παιδιά με κακή διατροφή μπορεί να έχουν διαταραγμένο ύπνο και να είναι πιο επιθετικά και ανήσυχα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιλέξτε να του προσφέρετε ένα ελαφρύ γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη και σύνθετους υδατάνθρακες, όπως γαλακτοκομικά και ολικής άλεσης προϊόντα, που βοηθούν στον καλό ύπνο και στην ηρεμία του παιδιού.